Melhores hábitos em cinco minutos

Derek Doepker acredita que bastam cinco minutos diários para criar novos e melhores hábitos. Autor de seis bestsellers, o coach profissional desenhou um mapa em forma de livro, através do qual qualquer pessoa deverá ser capaz de substituir as suas rotinas actuais por outras mais saudáveis.

O autor garante que a dificuldade em mudar não está relacionada com as capacidades de cada um, mas sim com a abordagem utilizada. A melhor opção será recorrer a métodos cientificamente provados e “The Healthy Habit Revolution” pretende ser um guia que reúne estas técnicas.

Derek Doepker alerta que o propósito do livro não é ajudar os leitores a livrarem-se de maus hábitos. O objectivo é, sim, apoiar no desenvolvimento de boas e duradouras rotinas, como é o caso da leitura, meditação, prática de exercício físico e aumento da produtividade.

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